清醒梦头条 第2页

比VR游戏更沉浸式的游戏是什么？

比3D裸眼全息更震撼的游戏效果是什么？

答案就是：梦境

一个可以控制的梦境，清醒梦——你在做梦吗？

 

游戏背景：

 

这是一款真人版虚拟现实游戏，开发者不详，年代久远不可考了，游戏不需要电脑，在人一出生时就自动安装在人脑里面了。游戏完全免费，支持多国语言，每日更新，无法卸载。虽说每个人都安装了这个游戏，但是一般人并不知道这个游戏的存在，更不知道怎么双击启动它。只有到了梦痴级别才有能力启动此游戏而成为真正的玩家，目前来说，大多数人玩的是单机版，虽然有多人连线的功能，但是此功能需要玩家的级别到达第十三级以上，超级的难。

 

游戏内容：

进入游戏的那一刻，你将独自面对一个陌生的未知世界，这里没有司法，没有道德，没有铜臭，没有强权，有的只是无数的可能，无数的惊奇，这里是梦的江湖。不知道是什么朝代，不知道是什么地方，不知道有什么人物，也不知道下一刻的故事，你将展开只属于你自己的独特而神奇的探险。随后的经历，不管多么震古烁今，多么荒谬不羁，多么香艳浪漫，多么稀里糊涂，都只是一场游戏一场梦。

 

游戏时间：

游戏时间从玩家在梦里知梦的那一刻算起，到游戏出局结束，整个游戏时间一般不超过半小时。游戏可以连着玩，据统计，清晨的回笼觉，获得清明梦的概率比其他时刻要高一些。

 

 

游戏画面：

本游戏是3D的，对于新手，游戏画质可能不高，相当于枪版的DVD，而且视角也有限，看不到远方的景物。随着级别的进阶，游戏的画质也将提高，直至高清版的DVD，达到一定的高手级别，玩家可以自我调控游戏的画质。游戏的画质可以达到与现实相同的清晰度，在更高的级别中，如果掌握瞳术，千里眼等神通，游戏可以超过现实的清晰度，达到纤毫必露，一览无遗的境地。

 

游戏音效：

 

在游戏中，耳朵的功能被大大削弱了，大家知道，声音是通过空气传播的，大概梦里那个世界空气比较少，用耳朵听会有点隔空喊话的感觉。而更多的时候，声音是不通过耳朵的，而是直接从心里响起，或者从脑海里直接响起，音效和我们现实通过耳朵听是差不多的。

 

游戏地图：

没有固定地图，每一次都是不同的，这也是本游戏吸引人的地方之一，无限的地图就有无限的玩法。虽说变化多端，但还是有一些规律的，普通梦里刚刚知梦的那一刻比较多的是处在一些熟悉的地方，比如家乡故里，读书时的学校，当前的家，市区，公司等等。

 

这个只是地图的起始点，接下来的地点可以是灯红酒绿的花花世界，也可以是魔兽出没的原始丛林，可以是落英缤纷的桃源仙境，也可以是暗息低回的九幽地狱。如果你掌握了瞬间移动或万能隧道的神通，那么理论上来说，你可以去任何你想去的地方，为了方便，我大体总结了一些旅游热点，后面将在第九级梦匠一族中详细介绍。

 

游戏回城：

在游戏中，任何时候想中止退出都可以使用回城术而返回现实，方法就是在清明梦里给出意愿，命令自己醒过来，这个方法不需要训练，天生就会，是万无一失的，游戏本身具有自我保护机制，如果游戏中玩家觉得危险，也将自动回城。

 

游戏任务：

本游戏没有特定的任务，你可以自己制定任务，在游戏里执行，也可以没有预设，见招拆招，随性而为。有的朋友习惯领到任务再出发，不然有无从下手的感觉，因此我也总结了一些经典任务供参考，在后面详细的每一级攻略中会介绍。

 

游戏设定：

玩家在游戏中的状态是由以下几个因素决定
级别：共13级。

能量值：0-1000，一切活动都需要能量，维持在梦中，能量不足会导致焦点模糊，活动受限。
神通值：0-100，玩家掌握的神通能力，级别越高，神通越强。
知梦档：分5档，（无；低；一般；较高；  高）

Tip: 知梦档越高，自主度就越高，真实感也越逼真，游戏的乐趣也就越大。但是处在越高的档，能量消耗越快，越容易出局。这个时候，如果想做清明梦里呆长一些，除了补充能量外，在梦里还可以有意识的稍微调低知梦档，从高调到较高，或一般级别，具体方法就是停止自己的任务，尽量不去思考以节省能量，更多的跟随梦里自发的情节。

 

 

游戏难度：

本游戏的难易程度取决于个人的资质，有的人当天就能体验到清明梦并很快练到很高级别，也有的人几个月都不得入门，但是总的来说还是偏难的。蚂蚁个人认为：资质一般的人，按照蚂蚁流用功练习，应该在2个星期到2个月之内体验到清明梦，达到初觅清明的级别，随后只要勤加练习，增加经验与技巧，可以很快达到梦痴一族以上的级别，再往后就看个人修为了。

如果用功花3个月以上还是没有清明梦，说明这个游戏不适合你，建议放弃。

 

游戏更新：

本游戏永远不会过时，永远自动保持同步更新，其后台数据库极其强大，代表着人类所有知识，智慧和想象力的源泉。

 

 

游戏出局：

1. 身体苏醒的生理时间已到，或被外界吵醒碰醒，此为自然出局。
2. 能量值耗尽，被迫醒来。
3. 知梦档复归到无，重新落回到普通梦里。
4. 被醒力突袭，打闷棍，失去影像，而又没能掉线续传，被迫醒来。

 

游戏特色：

1.  100%自己扮演自己，五感具足，真实度几可于现实一模一样。
2.  没有固定情节，每个人的遭遇每一次都是全新的，永远玩不腻。
3.  个中场景人物可以匪夷所思，闻所未闻，见所未见，绝非现实可创造。
4.  角色神通广大，无所不能，只有想不到，没有做不到，大过一把神仙瘾。
5.  亲朋好友，故地异乡，人生百态，度身定做。
6.  适用于所有生物，无论老弱病残，帝王将相，凡夫俗子，汪洋大盗，风华正茂，奄奄一息，白痴天才，失意伤春，鸡鸭猪羊，花草鱼虫，只要会做梦，都有资格玩。
7.  设备简单到极至，不需任何东西，睡觉就行。
8.  100% 免费。
9.  梦中进行，边游戏边休息，一举两得，不费日常时间。
10. 一旦学会，终身受益，什么时候都不算迟。
11. 游戏之余，还能更加认识自己内心深层的一面。
12. 更多的社会用途，治病修心，防暴力，反吸毒，激发灵感，思索生命等等。
13. 清明梦逼真，刺激，难忘。与其说是一场梦，不如说是一场经历，是最眩的体验。
14. 本游戏100%安全，绿色环保。
15. 附带开发潜能，提高睿智。
16. 属于国家稀缺的特殊技能。

 

游戏缺点：

1.无法显示当前能量值等，必须自己去判断。
2.没有外挂，不能买点充能量值。
3.精神疾病，臆想症，梦游体质者忌玩。
4.容易上瘾，不分级，不推荐给未成年人。
5.无法存盘，每次都要从头开始。
6.入门难度偏高，连线版更是极难。
7.玩的人还不算多，相关攻略资料较少，目前人气较旺的是清明梦吧和梦控师学院。

 

选自：梦控师学院

一般人睡觉是没有意识的，也就是说这部分时间并没有运用起来。但有一种特殊的睡眠状态叫做清醒梦（lucid dream），顾名思义这是指人在梦中，意识却很清醒的一种生理现象。国人平均寿命75岁，而人的睡眠时间占了三分之一，所以学会清醒梦至少可以多活25年。

清醒梦的特点

 

清醒梦境中的五感清晰与现实并无二至，可参考玩VR（虚拟现实）的感觉。但是呢VR只有视觉，在清醒梦里视觉、味觉、触觉、听觉、体感等等都是有的，就像来到了另一个活生生的世界，感觉非常逼真。

清醒梦中画面清晰堪比5D，就算你是700度近视眼在清醒梦里的视野也是纤毫毕露，一览无余的，哪怕细如发丝、甚至皮肤上的纹理都清晰可见。这种身临其境的非凡体验，是无以言表的，未经历过的人恐怕难以想象。

而且由于梦里的时间流逝速度很快，几分钟的梦完全就可以让你经历好几天甚至更长的时间。那些夜夜清醒梦的高手，都不知道在梦里活了多少世纪了。就算能力差一点多活个几十年也真的毫不夸张，而且这几十年都是最快乐最自由的时光。

 

 

在百丈红尘中，我们不过是一些平平凡凡地生生死死的普通人。而在清醒梦中我们可以拥有精彩绝伦的奇妙人生，在这里你有独立的人格，可以体验不同的人生角色，比如皇帝、杀手、驸马、包租婆等等，也可以拥有现实世界不具备的特点，比如更美丽、自信、勇敢、善良等等，只要设定好角色，梦中的npc（非玩家角色）就会接受此身份，梦境情节也会依次展开。

 

清醒梦里能做什么！

这里有着魅力无穷的绮丽风光、沁人心脾的天籁之音、动人心弦的故事情节、荡气回肠的英雄史诗。盲人也能看到生动画面、失聪者也能听到动听的音乐、全身瘫痪的人也能健步如飞身形矫健。弗洛伊德说梦是现实愿望的达成，是的在清醒梦里你能做许多你在现实中想做却做不到的事情，从而弥补现实的缺憾。

刚做清醒梦的时候不少梦友喜欢到处旅游，上天入地、太空漫游、海底龙宫、上古遗迹……都有他们的身影和足迹，甚至Matrix中的数字世界、一粒沙中的宇宙等，都是探险的好去处。这些场景往往气势磅礴、鬼斧神工，或壮丽奇绝，或诡异莫名，好比进入活生生的仙境或鬼域，这种美景带来的那种震撼绝非人间俗景能比。

你可以穿越到修真世界踏遍仙山云海，也可以驾一夜扁舟览尽江南水墨；你可以乘坐时光机器探索远古文明，也可以飞向太空来一场星际旅行；你可以化身龙骑士征战古希腊战场，也可以梦回唐朝观赏贵妃出浴；你可以与埃及法老齐建金字塔，也可以来到未来体验世界末日；……。

学习清醒梦的前段时间会很快乐，天天都特别期待做梦，白天详细安排要去什么地方，要做什么事情，晚上就开挂梦起来。随着经验的增加在清醒梦里慢慢的也会开发很多梦里的超能力，由于这里没有时空的限制，梦者如同玄幻小说里的仙侠，可以上天入海、御剑飞行、缩地成寸、瞬间转移，一梦神游万里也不稀奇。

 

初期的时候梦界还没有成形，像是一个一个的短篇故事，但再往后发展能力越来越强梦中可以形成一个全新的成体系的世界。当然能力强悍的梦友也可以多造几个成体系的世界，便可生活在不同风格的平行世界了。科幻世界智能生物遍地走；魔幻世界精灵妖怪栩栩如生；仙侠世界悬楼琼殿金缕连天；动漫世界萌萌哒你是一只可达鸭；古代世界书生一怒血漂橹，将军卸甲泪两行……。

 

 

灯红酒绿的花花世界，魔兽出没的原始丛林，落英缤纷的桃源仙境，暗息低回的九幽地狱，都可以去。没灵感了就多补补电影小说借鉴一下世界构造体系再去开发梦世界，白天借鉴经验，晚上基建狂魔，开天辟地塑造万物便是控梦者的夜生活。

 

 

无论是偷瞄街头美女的屌丝，还是仰慕男神的宅女，在清醒梦里，就不要羞涩了——尽情和心上人度过一段难忘的时光吧。

 

你从动漫、游戏、电影、小说里学到的大招都可以依葫芦画瓢施展了。不管是隐身术、龟波气功，还是六脉神剑、德玛西亚之力，尽情施展吧！如此霸气的时刻，舍我其谁！

 

你也可以借梦境挑战自己，比如亲赴珠峰、地心、深海、冰川、火星等极境，不借助神通，以自身之力完成探险。又比如针对自己的心理弱点，在梦中进行演讲、表白、见义勇为等模拟演练，让自己的心理更强大。

 

 

你想回到小时候吗？想去看看未来吗？想弥补当年的遗憾吗？想重温往日的美好吗？……这里不是哆啦A梦的任意门和时光机，而是清醒梦的维度穿越。任何朝代任何地点，梦境转换，瞬间转移。

当大海啸、地震、雪崩、火灾、“九一一”、龙卷风、核爆、陨石撞地球等灾难降临在自己头上的时候，你将如何面对？那将是什么样的场景，什么样的感觉？清醒梦可以逼真模拟出特大级灾难，樯橹灰飞烟灭的生死关头，你在想什么？你想和谁在一起？如果生命只有最后一分钟，你是否能明白此生的意义？

 

 

清醒梦中多神作，闻所未闻的绘画、建筑，美不胜收的幻景奇观，直击灵魂的天籁之音，让人醒后无比怅然、无比怀念，那种感觉只有经历过的人才知道！

 

 

梦里是有味觉的，梦界美食应有尽有，任何东西都能吃。没有拉肚子，没有脂肪困扰，还有什么能阻止吃货的欲望！没有什么比梦里吃东西更畅快的了，这里可以无所顾忌地大吃特吃。二货梦友见什么吃什么石头、草、电视、桌子等等，普通梦友可以去大超市餐厅大快朵颐。小资梦友可以环游世界吃遍天下美食，神级梦友可以去仙山名胜找宝贝吃。

有的梦友已经做了十几年的清醒梦了，到达这个阶段已经不再追求奇幻的经历了，而是更愿意体验梦中那种珍贵的宁静与自由。每天在梦里就像过日子一样，但是比现实世界更有趣更有惊喜，你会享受梦中一切的变化与来临，哪怕只是四处走走、随意看看也是无与伦比的快乐。

清醒梦常见问题

当然了或许看到这里很多人都会有疑问，这种控制梦境的操作会不会导致休息不好从而没有精神啊。其实很多新手都是因为这个困惑，未能积极探索，从而迟迟不能开发出高水平的清醒梦能力。很多小白都不知道在清醒梦里是可以补充精力的，醒来过后不仅不会觉得累反而神清气爽精力充沛。

 

 

还有一个问题是小白问的最多的，那就是清醒梦会不会导致分不清梦和现实，这个其实完全不用担心，清醒梦的基础就是你要通过练习区分出梦与现实，分不清是不可能做清醒梦的，学会清醒梦只会让你更能区分梦境和现实。

 

至于会不会沉迷清醒梦从而影响的工作、学习、生活等，这就是心智的问题了而不是清醒梦的问题，就跟沉迷小说、电影、游戏等是一样的。但只要合理安排时间把这当作调节生活节奏，减缓压力的一种方式，反而会使身心愉快。

 

 

清醒梦科学么

当然了最关键的问题是清醒梦这个事情是不是科学存在的，别整了半天却是虚无缥缈或者常人难以企及的事情。其实清醒梦的现代科学研究已有半个世纪了，清醒梦的历史则跨越了数千年，古希腊时亚里士多德就已经开始写《论梦》《论睡眠》，并探讨了清醒入梦的方法；佛教、印度教、苏菲派、道教等经典文献中也均有对清醒梦的记载。

 

 

1913年荷兰精神学家，弗雷德里克·凡·伊登（Frederik van Eeden）首次在科学上提出清醒梦这一概念，从那以后，清醒梦的说法开始被主流接受。

诺贝尔物理学奖获得者理查德·费曼在畅销书《别闹了，费曼先生》中花了很多篇幅讲述他控制梦境的经历。他在麻省理工读本科时通过清醒入梦的方式学会了控制梦境，他发现自己的清醒梦绚丽多姿，有着丰富的色彩。

图源：science

 

在20世纪60年代，清醒梦被西莉亚绿色科学分类。1975年，心理学家基思·赫恩（Keith Hearn，利物浦大学博士）设计的眼部信号技术，让人类首次用科学仪器证明了清醒梦的存在。

 

80年代美国斯坦福大学教授斯蒂芬 兰伯格（Stephen LaBerge）也成功重复了这个实验。在2009年，有德国科学家再次重复这个实验，并有控制组显示一般的REM睡眠中随机的眼动EOG波形和清醒时闭眼的EOG波形：

德国神经科学家Elisa Filevich等在2015年发表的研究中发现，对于经常做清醒梦的人，他们大脑中大脑前额叶皮层比从没做过或很少做清醒梦的人大。如下图。而前额叶皮层也正是控制自省，或控制认知过程的部分。这说明清醒梦者在平时具有更强的自省能力（self-reflection），这种自省也被称为元认知能力（metacognition）。

在REM做梦时，脑波整体活跃度最低。在清醒时，整体活跃度最高，但在1-8Hz活跃度低于REM和清醒梦。在做清醒梦时，脑波活跃度在中低频与REM基本一致，但28-40Hz强度高于REM，40Hz是一个相对峰值。通过电流源密度测量法CSD，针对40Hz观察三种状态，发现清醒梦时整体大脑额叶活跃度高于REM，而其中前侧额叶活跃度最高。见下图

目前清醒梦的科学研究属于梦学和心理学的前沿领域。世界各国有不少科研院所专门研究清醒梦，发表在《自然》《科学》《柳叶刀》《神经元》等顶级科学期刊上的清醒梦论文屡见不鲜。

 2002年9月19日，Nature上发表了一篇文章Neuropsychology: Stimulating illusory own-body perceptions，尝试对脑神经刺激模拟出体OBE，该实验收集到了清醒梦出体现象的重要科研资料。

2009年，《睡眠》杂志发表了乌苏拉 · 沃斯（Ursula Voss)，艾伦·霍布森（Allan Hobson）等人的研究，题为《清醒的梦：一种具有清醒和非清醒梦的特征的意识状态》。在这项研究中，他们使用19通道EEG记录了清醒梦时的大脑活动，并发现了大脑皮质额叶部分同时进行REM睡眠和清醒活动。他们由此得出结论，“我们的数据表明，清醒梦是意识的混合状态，与清醒和快速眼动睡眠（特别是在额叶区域）的可定义和可测量的差异有关。”

 

 

SLEEP（2012）上的另一项研究着眼于清醒梦的大脑活动。该报告的作者，从清醒与非清醒的REM睡眠对比中获得的梦的清醒性与神经的相关性：EEG / fMRI组合案例研究确定：与非清醒性REM睡眠相比，颞叶皮层被强烈激活。”大脑的这些部分与诸如自我反思，意识等心理过程相关。

 

清醒梦有什么实用价值

难道清醒梦就真的只是玩玩而已么，其实清醒梦在现实社会中的应用领域也非常广泛，其对艺术创作、科学研究、心理疗愈等方面都有很大的帮助。对于绘画、音乐、小说、电影等从业者来说，清醒梦将使你拥有生生不息的灵感源泉和取之不尽用之不竭的素材中心。在科学上也有无数的科研发明是因为梦境的灵感而出现的。对于一些有心理问题的梦友来说清醒梦则是缓解压力、管理情绪的良好工具。这些案例都非常多就不一一介绍了！

 

 

综上所述清醒梦是一门经过双盲实验并且可复制的实证科学，其不但能延伸生命的长度，还能拓展生命的宽度，更能帮助到现实生活。全球的清醒梦爱好者数不胜数，清醒梦入门也不难只要按照科学的方法系统学习，人人都能体验到。每天即便枯燥无味、劳累苦恼，但总会有那么一个时刻，你可以在梦里纯粹地快乐着。

更多清醒梦知识请看本号的其他文章，祝好梦！

 

每个人都会做梦，做梦是一种奇怪的精神状态，在梦境中可以带你到各种各样的地方，以及做很多不同的事情。当你梦醒后，可能会记得，有可能忘得一干二净。不知道你做过清醒梦没有?接下来呢就由探秘志小编为大家揭秘关于清醒梦的12个离奇事实，感兴趣的不妨一起往下看!

清醒梦

清醒梦是一种心理学概念，指的是在做梦者在睡眠状态中保持意识清醒的状态，又称作清明梦。清醒梦与白日梦并不相同，清醒梦在1913年由一荷兰医生提出，是一种人体自然生理现象。

关于清醒梦的12个离奇事实

1、根据一项研究表明，超过一半的世界人口在有生之年都会做清醒梦。

2、世界上一半以上的人，一生中只会经历一次清醒的梦，而在每月只有20%的人会经历一次清醒梦。

3、根据一项研究，睡前服用维生素B6可以帮助你回忆梦，甚至可能使你进入清醒的梦境状态。

4、清醒的梦可以帮助你戒掉坏习惯。一位清醒梦者声称他们吸烟了14年，不能戒烟，但一旦他们在清醒的梦中开始吸烟，他们就会在现实世界中戒烟。

5、成千上万的研究表明。冥想对你的整体健康是很好的，但它也是解锁清醒梦的一个潜在的关键。简单地说，如果你想做更清晰的梦，那就开始冥想。

6、哈佛大学的一项研究发现，如果你在睡觉前想象出你想要做的梦，那晚上你就有可能清醒地梦到。

7、有些人非常擅长做清醒梦，他们声称清醒梦比真实的感觉更真实。

8、虽然人们声称他们在清醒的梦中拥有完全的控制，但在现实中，他们真正拥有的控制的数量是不同的，没有人能完全控制。

9、尽管如此，清醒梦的一个大问题是所谓的“梦幽闭恐惧症”。就是当某人在噩梦中变得清醒，无法逃脱或操纵局势。

10、1913年，荷兰精神病学家弗雷德里克·范·埃登首次描述了这一点，他讲述了一个梦，在梦中他可以自愿行动，但同时也知道自己在做梦。

11、在2009年的一项研究中，科学家发现清醒梦者的脑电波与普通做梦者不同。他们得出结论，做清醒梦的阶段是一种改变大脑的意识状态。

12、负面的副作用可能是强烈的恐惧、悲伤和许多其他负面情绪，这些情绪可能会造成一场清醒的噩梦。

结语：看完上述小编为大家盘点的关于清醒梦的12个离奇事实，相信大家都有所了解了吧!做清醒梦是需要很多因素的，心理学家们从未对清醒梦的探索停止过脚步，相信有一天，人类能揭开清醒梦的梦境世界!

 

选自：探秘志

 

 

你想拥有盗梦空间般的控梦技能吗？

你想体验自由飞翔，穿越时空的感觉吗？

你想轻松获得艺术灵感和创作天分吗？

你想利用起梦中的时间，变得更优秀吗？

控制梦境，学名叫清明梦（亦称清醒梦），不但是人类精神世界的巅峰体验，而且在现实中具有很多不为大众所知的强大而实用的价值和功能，被梦友形容为打开新世界的大门。

人的一生，1/3时间是在睡梦中度过，无法利用起这段时间，可以说是人生的一大遗憾。人类对于梦境的诸多神奇资源，至今只能门外求索，雾里看花，更可谓是千古遗憾。梦控师学院 就是为解决此两大遗憾而生。

 

学院简介

梦控师，是能够控制梦境的人。梦控师学院是以培养梦控师为主题的学习成长类社群，由中国控梦领域第一人“追梦蚂蚁”于2017年创办。

学院总部位于成都，招生面向全国。学院承诺并保证每一名学员都能学成控梦，学员将在学院帮助下，科学系统、轻松高效地学会控梦技能，学会梦境利用。从此打开梦的宝藏，升级自己，造福社会，成为一名自带光环的梦控师。

成为梦控师的好处

• 一朝学会，终身获益，拓展了生命的维度。
• 做自己想做的梦，超越世间一切的非凡体验。
• 现实中难以解决的问题，可利用梦境获得解答。
• 梦境资源全面为我所用，获得天才般的灵感和创新能力。
• 可在梦中学习、训练，大幅提升时间利用效率。
• 化噩梦为美梦，从此不再有噩梦烦恼，秒解鬼压床。
• 深入了解睡眠与梦，提升睡眠和梦境质量。
• 拥有富足的精神世界，不惧逆境，笑对人生。
• 有助于青少年提升脑力，有助于老年人防止痴呆。
• 结交梦友，开拓视野，成为温暖的梦控师大家庭一份子。
• 梦境产业的广袤蓝海，颠覆性的产业，无限的可能和机会。
• ……..

学院教学模式

线上教学：

• 每周固定时段的导师课程。
• 按方法练习，每天完成追梦日记。
• 学院提供全方位的控梦工具和资料。
• 专属的授课、答疑、记梦、分享及交流平台。
• 典型性的梦例收集到公众号，学院推广。
• 全程由顶尖梦控师组成的老师团队带领。

线下活动：

• 专注同城活动，同城同学，共同进步。

• 贯穿意识培养、扳机检查于日常生活中。

• 丰富多彩的线下活动浇灌学员的梦控师种子。

• 集体互助式的潜移默化，团体式的快速进阶，是最佳的成长方式。

招生对象

学院实行线上教学，面向全国招生，年龄16岁以上，地域不限。要求报名者具有包容友爱、共享互助的精神，认同清明梦文化，以身为梦控师为荣。

招生班级

以下班级皆为滚动招生，随到随学！

所有班级都由业内顶级梦控师组成的导师及辅导员团队全程带领，学院提供专属辅助控梦工具和资料，所有学员都会办理学院VIP，加入专属班级群，十余位业界杰出导师，200+小时价值5000元的精品课时，在学期间所有课程和资源可听可用。

1. 报名为“2019年控梦入门班”学员。

学费为599元，学期为三个月

送半年VIP，包入门和体验到控梦

具有学籍

2. 报名为“2019年控梦精通班”学员。

学费为899元，学期为六个月

从基础到专业，完善的进阶课程体系

送一年VIP，包熟练掌握，精通控梦

成绩优异者可晋升为辅导员或老师

具有学籍，毕业者可申请梦控师认证

3. 报名为“终生制种子学员”。

学费为1399元，终身学员，可参加学院任一学年任一班级，享受学院所有福利和权益，仅剩极少数名额。

 

报名方式

步骤一： 点击图片查看报名方式，进入学院招生简章。

步骤二：在里面的“报名方式”一页里，有详细的报名手续。

优惠：

学生凭学生证可享受总价的八折优惠，且可办理分期付款，首付188元。（此优惠仅限通过学院教务处直接报名获得，微信：jade502）

 

学员获得

1. 学会控梦是无价的

控制梦境，是一门无价的逆天技能，一朝学会，终身受益。学院的控梦资源都由追梦蚂蚁带头的委员会把关，保证其科学系统、实用高效。学院提供的学习氛围和师资力量，将保证每一个学员在短时期内迅速成长，科学掌握控梦，达成个人所愿。

2. 获得归属感和良师益友

学院是个大家庭，也是充分发挥学员才智，共享互利，快乐生活的平台。

学院会组织各种丰富的活动和课程，学员在收获知识和快乐的同时，也会找到自己的伙伴与圈子，结交到各种良师益友。

3. 获得事业助力

平台资源完全为学员服务，生活上为学员排忧解难，事业上助力腾飞。

鼓励学员开展控梦相关事业，促成控梦新产业，助领中国成为意识研究领域强国。

 

老师&课程

梦友之家

我们既是一个培训平台，也是一个温馨的家园。一个让所有喜欢梦、注重心灵、探索自我的朋友相聚在一起的精神家园。同时，我们还是一个创业团队，在如今的时代，有什么比教会亿万人控制梦境，共同打开梦境的宝藏，改变世界，造福人类更让人激动人心的呢？

你来人间一趟，注定要绽放得璀璨！如果你在寻找更燃、更趣、更有意义的人生，欢迎你加入我们的梦友大家庭！一起来点燃梦想，颠覆人间！

 

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在很多人的心中，“梦”代表着虚幻、虚假，无论是美梦也好，噩梦也罢，都不会对生活产生任何影响。

然而我们的日常生活中，有三分之一的时间是在睡梦中度过的，梦并不在生活之外，梦就是我们的一部分生活。可以说我们的生活是由梦和现实两部分组成的，这两部分相互影响、难舍难分。

虽然人们认为梦和现实之间存在巨大的差异，但是人们却很难分清梦和现实，尤其是在梦里面，人们绝大多数时候都是直接把梦当成了现实而不自知，直到梦醒之时才发现：“哦，原来刚才是在做梦！”。

为什么人们做梦的时候，很难知道自己深处梦中呢？其中一个很大的原因，是因为梦中的各种感觉都是如此的真实， 以至于人们无法意识到这不是现实。

梦里有一个“我”，貌似和现实中的自己是一模一样的，大多数情况下也的确如此。不过，实际上还是有一些不同的。首先我们来看看梦中自己的身体——梦体。

梦体，虽然不是肉体，但在梦里是确确实实地存在，而且拥有一套完整的感官和感知系统，同时拥有本人的思想、人格、性格和知识。从本质看，梦体是个意识体或能量体；从游戏的角度看，梦体是梦友本人进入虚拟梦界的模拟体。

进入到清明梦后，不妨先来个梦体检查。

可以看看自己的手，凝视一会儿，有时候手会有荧光、会融化、会有六个指头等；再看看、摸摸自己的身体，它有时候也许是赤裸的，也许是几岁小孩的身体，都有可能，真实感是很强的。

有机会的话可以照一照镜子，镜子里可能和现实的自己不一样，衣服、发型、五官的细节处会有一些差异，更像是过去某个时间的自己；然后梦友可以做一些基本动作，跳步、打拳、深呼吸、仰卧起坐、仰天长啸等，这些基本和现实是一样的，甚至超过现实——肉体有可能老弱病残，梦体则永远是健康无瑕的。

有时候，在清明梦里可能找不到自己的梦体，而是以一种纯意识的形态存在，好像自己只是一双眼睛在看整个梦境，这种情况我们称为“上帝视角”“旁观视角”或者“梦体闲置状态”。如果想调出自己的梦体，也不难，有一个方法叫“本尊入境”：即用假想的手去抓梦中的物品，意念所及，往往梦手就会被调动出来，一下抓到手感，本尊即出，梦体立现。

众所周知的五感是“看色、听声、闻香、辨味、触摸”。梦体虽然不是实际意义上的肉体，但是这个虚拟的身体却也有类似的五感。这套感官，我们称之为梦体系统，这套系统的工作原理更多是“境由心生”，感官方面的深浅度直接和梦体状态有关。

每个人的心灵是不同的，梦体五感各有差异，体验也会有区别，需要梦友自行实践，蚂蚁在此说一下自己的体验。

嗅觉

存在。但是不用就不敏感，梦友可以试试闻闻地上的青草或自己的头发。

味觉

存在。酸甜苦辣咸都有，而且梦里的东西只要梦友敢吃的就都能吃，反正肚子是吃不坏的。吃货有福了。当然，前提是能够找到好吃的。

痛觉

很棒的一点是，清明梦里的痛觉大大弱化了，哪怕是惹火烧身、粉身碎骨都可以安之若素。不过，尽管痛感一般不明显，但是偶尔也会出现比较痛的情况。我个人觉得，痛觉是一种记忆或者印象，比如被咬了，那么梦友对被咬瞬间疼痛的记忆或印象反馈到大脑，大脑再告诉身体做出痛的反应。所以，痛觉更多是心理作用，只要稍微在清明梦里增强信心，克服恐惧，知道所有的痛都是假的就没事了，所有的痛觉都是纸老虎。

视觉

梦里90%以上的信息是视觉提供的，梦体的视觉系统和肉眼差不多，甚至分辨率可以更高，但是它也有明显的缺点：焦距经常不稳。状态好的时候视力2.0，还能千里眼，落英缤纷，色彩斑斓，毫发毕现，一览无遗。而坏的时候视线狭窄模糊，怎么也没法看清楚，还会很耗神，弄得自己很晕。如果出现这种情况，可以让眼睛模仿相机对焦，有时候还能听到唰唰的对焦声音，景象会变得更清晰——顺便说一下，近视的梦友可以将眼镜扔掉了，如果视线模糊就对一下焦。

如果掌握了清明梦里变化的神通，就更神奇了，视觉也会跟着本尊变化，比如本尊变成了鹰，就有了鹰眼，在天上看得很远很清；如果本尊变成了狗，就会发现自己只能看到前面低低的一块，真的是“狗眼看人低”。这些体验很有意思，鼓励大家都试试。

在清明梦里，闭上眼睛也是能够看见景物的。刚开始闭眼时会失去影像，但是坚持一会儿，稍加一些心理暗示，慢慢就会重新看到影像了。这个事实表明了梦体只是一个假借体，元神在梦里假借这么一个虚拟的身体进行感知。如果没有梦体，元神依然可以自我感知，所以闭上眼睛仍能看到，关上口鼻仍能呼吸。（此处借用了玄学中的“元神”一词，也可以参照佛家意生身的说法，因为一时找不到更通俗贴切的科学词汇表达，大家明白这个意思就行。）

触觉

这是最接近现实的感官，对粗滑软硬的感觉基本和现实一样；冷暖方面，梦里一般感受不到温度，但是当梦友专门去测试冷暖时是可以测到的，比如对着手哈一口暖气或吹一口冷气，一试就知道了。

听觉

梦耳的功能有所减弱。虽然有的时候和现实无异，但大多数时候听起来像是隔了一层东西，搞不好是因为梦里没有空气传播，呵呵，开玩笑。有时候声音会从心头响起，这种声音一般会很清晰，而且是很棒的立体声，音质很棒。还有一点要说的是，有的清明梦里——通常是较浅的清明梦——可以听到外界的真实声音，此时看到的是梦境，听到的是现实，这就是清明梦领域的“视梦听实”现象。

超常灵觉

除了以上的基本面，梦友还拥有传说中所谓的他心通，清明梦里和人物的交流大多是通过心灵感应实现的，瞬间就明白了对方的想法或者一个事物的含义。另外，对周遭有可能出现的危险或者异常有自我感应。

 

选自：梦控师学院

这篇文章是写给我的一些朋友和各个清明梦群成员的，也用来警示自己。本篇没有太多的技术，而且大部分思想及理论都是借鉴了许多大神的发言和各种书籍的内容。主要针对一些起步练习清明梦和一直练习却不成功的梦友给出一些建议，以及纠正一些练习者的不正确思想。

原创：Dark月de天

1、关于练习方法

现在的清明梦练习方法太多，有民间梦友自己提出的，也有经过严谨的科学实验统计总结出来的。现在很多新手都是急于找方法换方法，问各种大神，那些方法容易成功，哪些不影响睡眠等等。

这种急切的心情当然是可以理解，但是我们不提倡反复换方法，把自己弄得和小白鼠一样，盲目的去试验。不建议方法用的太杂，这样没有好处。而且网上有些方法是存在缺陷，原理不清晰的。新手又没有分辨能力，甚至可能越走越偏。所以，你先静下心来，把原理搞清楚，好好学习，打好基础，多多思考多多交流，找到问题的关键所在，在走下一步。

磨刀不误砍柴工！知己知彼方能百战不殆！

2、不要轻易相信别人

关于网上一些人描述的和清明梦有关的信息和自创的巧法，有些是不准确的。听别人描述有多么神奇、多么厉害、达到了什么样的层次境界。

其实他们大多是为了引人注目，期待自己成为别人心目中的大神，才写这种东西，或是因为自己不了解其中的本质而去自我推理，想当然的认为造成的。新手需要以理智的眼光辨别这些。（若是想借鉴别人的经验，也建议从那些最普通平凡的记梦帖开始看）

正因为这些，练习要从空白开始，在思考时要有这种逻辑: 没有经过个人经验确认的东西不可全信。

人们都会传递错误，如此一来，关于清明梦的许多似是而非的无稽之谈都会被接受为一种先验。

要让房子屹立不倒，还得有坚实的基础。为清明梦练习打好基础的方法就是：以一种脚踏实地的态度科学的研究这种现象，不要轻易相信那些所谓的言论。一旦打好坚实的基础，任何人都有权力在这个基础上建立自己的真理！

3、理性反思错误

在练习多次后仍然失败，很多人没有真正了解自己的错误，然后开始考虑与实际毫无相干的其他原因。

比如睡前是不是吃东西了？床的朝向问题？ 白天耗了太多精力？或者归咎为“这种方法太复杂”，认为“我是不是没有足够的能量用来做梦？”

你不如直接去思考“是不是我看梦屏时眼睛没有放松”、“是不是我回笼没有做暗示就睡着了”、“是不是我急切想去追求控梦反而失眠？”

这些主要且实际的练习过程中的问题才是失败的主要原因。而不是靠调整各种次要因素或是更换尝试各种方法来让自己成功。

当然，我不反对某些次要因素确实有一部分影响，但是为了避免新手不必要地浪费时间去往偏方向研究以及确定练习方法，还请以务实理性的态度来对待清明梦。

4、对待各种观点的态度

和清明梦这种现象类似的还有很多，星体投射、出体体验、睡梦瑜伽、鬼压床等等。以及冥想、脉轮等练习者身上也会引发清明梦现象。

练习不同的体系会决定你是否成功或成功需要的时间。

举个例子，出体练习时如果练习者相信梦体应该是和肉身栓在一起，那练习者出体时就得运用各种技巧类似梦体出窍的离体。如果练习者相信自己的梦体会在其他地方，那出体后梦体已经到达那个地方了。有人说做梦能力可以通过打坐冥想练习来提升；有人觉得只需要单靠暗示和记梦就能做到。

毕竟不同背景环境下的人会对练习方法会产生不同的理解。按照正确的这些理论体系来练习确实可以做到清明梦，但是对于没有任何这方面背景了解的普通人，若是不以科学的方法入手练习，盲目在网上跟随练习鱼龙混杂的各门派技术，必定会走很多弯路。

小提示：不否定那些练习，有些体系的方法对练习确实有一定帮助。

5、最基础、最重要、最容易、通用的练习

有一种练习非常基础简单，但却是最重要的，是通往高手的必经之路，那就是记梦！

别小看记梦这个东西，说简单是因为相比于其他方法更容易操作，但要真正记个好梦不是这么容易的。可能有些人天生就能记下很清晰很长的梦，那非常好，你比较有天赋。但有的人认为自己连梦都不做，怎么也记不住，或者只能回忆起是一些虚无缥缈的片段，这种情况就需要多加练习了。

记梦练习可能前期看不到明显的进步，但你需要做的只有坚持坚持再坚持！这是一个打好根基的训练，不能三天打鱼两天晒网，若是能一直坚持下去，你的梦境将会大有改变！回顾自己的梦记，你会发现自己从一个自认为不做梦的人变成了每晚都能记下一个以上梦境的人，而且梦境品质得到全方位的提高！

记梦练习主要有下面这些好处：
-提高做梦的频率
-提升梦的质量

（如：拥有更丰富的梦中细节，拥有更真实的梦中感官，拥有更细腻的梦中情感等等）

-可以为你的知梦奠基

-可以续梦

-可以解读内心

小提示：对于自认为不做梦的朋友，并不是自己不做梦，而是忘记自己做过的梦了。建议睡前试一试自我暗示：我一定要做梦。并且早上刚醒，不要做任何其他事，努力回想昨晚的梦境。这样做会有很大概率回忆起梦境！

6、关于清醒入梦练习的时间

清醒入梦是清明梦练习里的一大方向，也就是从清醒，通过一些技巧，主动进入到清明梦。

但我建议新手在练习清醒入梦时，一定要挑选合适的时间段，这样能大大提高成功率，减少挫败感。建议练习时间在睡足6小时后的回笼觉，以及早上赖床半梦半醒的时间段。其他的时候，特别是刚睡下时，请不要做任何主要的练习。希望新手们了解睡眠生理学理论并遵循练习原则。

小提示：我们的睡眠是有周期性的，两个主要的睡眠阶段为快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM）。平均每90分钟进行一个循环。做梦通常发生在快速眼动期（REM）。深睡休息阶段主要在非快速眼动期（NREM）。我们睡的越久，身体对深度睡眠（NREM）的需求就越少，我们就会经历更长的快速眼动期（REM）。最长的快速眼动期（REM）在睡足6小时后出现。

 

7、最适合做清明梦的睡眠习惯

新手为了避免因为练习时间不恰当而导致的大概率失败，应该选择在成功率最高的时间段。前面也说过，练习清醒入梦最好的时机是在睡足了6个小时后的回笼觉里。如何制造回笼觉呢，我给出几点意见。

首先，我们推荐的是自自然然的回笼，并且培养成为习惯。如果有半夜自然醒来喝水上厕所的习惯的人，那是最好的。如果没有这种习惯，建议有意识的培养出来。

简单做法是，睡前多多暗示自己：我晚上需要醒来上厕所或练习出体。然后睡前喝一杯水或牛奶。这样，半夜醒来的几率会大大增加。经常这样做，之后即使不用辅助，也能自然醒来。我们就达到了不影响睡眠规律的情况下培养了回笼觉的习惯的目的。

不建议在不了解自己的睡眠习惯的情况下，盲目设定闹钟强制唤醒回笼，会影响正常的作息。

调整好作息是为控梦奠定基础。每天晚上11之前睡下，半夜有回笼觉，清晨不需要赶早，有足够的睡眠时间，是最理想的睡眠状态。但很少有人能每天都做到，所以推荐周末和假期作为主要的练习时间。其他时间至少也要培养成回笼觉模式，能让做清明梦几率大增。

小提示：因状态不佳或睡眠不足之后做的清明梦，会让人产生“控梦太消耗脑力和能量”的误解。而正常睡眠下的清明梦，醒来后是神清气爽的！

8、避免过度练习清醒入梦

另外，新手不必去过度尝试清醒入梦，一个星期2~4次即可，且要在有回笼觉和能赖床的周末进行。

过度的努力会对自然积极性产生不良影响。将会浪费大量的时间精力与情绪，有可能完全丧失对清明梦的热情。

如果一个人非常渴望某个目标，会打破身体的自然节奏，会让人失去中间的过度的状态。

在经过大量的尝试以并且没有达到理想的效果后，练习者在情感上可能会很快疲惫不堪，无法在正确的方向上全力以赴。浪费了大量的时间精力与情绪，最后精疲力尽，有可能完全丧失对清明梦的兴趣。

如果发生这种情况，最好冷静下来，不要让自己遭受情绪枯竭或让练习进入死胡同。

然后以一种均衡且循序渐进的姿态，反思自己的错误，尝试以一种放松的平和的心态来达到目的。当正确遵循这个规则的时候，你可以在一晚上成功很多次。

这就是为什么断断续续的练习完全足以进步的原因。

提示：但若是练习者带有下文的心态去尝试，且自我感觉良好，成功率较高，可减少此限制。

9、练习清醒入梦的心态

可以明确的说，练习者在一种情况下会持续碰到问题，很难成功。就是过度渴望马上得到效果。如果练习者心想这次无论如何也要成功，那么还不如别做任何尝试。这种过度的渴望必然会产生生理表现，表现方式为显意识很难下沉或下沉较浅，身体不能自然放松，无法产生中间的微妙状态，甚至可能导致失眠。

举一个典型例子 : 新手在看了出体教程后，兴趣爆棚，晚上开始尝试，只是因为高兴。最后，他首次尝试成功了，体验到了震撼无比的清明梦。他无比渴望，期待第二晚再次成功，但是他心中太苛求结果，以至于第二晚他用了相同的方法也跟本无法进入状态，第三、四晚亦是如此。

不要只相信产生效果的关键在于技巧，而要意识到对待这个过程的态度。练习过程中，头脑应该保持平静，对这次练习是否成功漠不关心：如果有效，那最好；如果无效，谁在乎呢？每次的练习过程应该带有愉悦感，去静静的感受乃至享受每一个练习技巧，这样即使没发挥作用，也不至于让自己太失望，情绪枯竭失去动力。

提示：也应该要有进入清明梦的目的，但这种目的得是内心的，不应该表现在情绪上的过度渴望。

10、成功与失败

如果具备以下这四种类型的人的品质，能更高效的练习。

第一种是有理解力有悟性的人。他们能够快速地准确地全面地领悟到教程上面的这些说明。能立刻反思自己练习过程中的错误。而不加各种无用的猜想和过度的分析。

第二种是能坚持的人。他们有清晰的目标，集中的干性和执行力。自信心强，敢于实践，失败后不气馁，心态良好。

第三种是睡眠习惯好的人。他们不熬夜，通常很容易入睡，并且可以睡眠10小时以上，能在睡眠途中醒来后又滑入睡眠。

第四种是小孩。小孩REM期更长，梦多且清晰，但不仅仅归功于生理性因素，他们还有单纯的头脑，而成年人总被各种杂念所拖累。

你只需要明白这些人背后的成功因素，然后找出与自己相似的因素，在你的练习中巩固加强。

同样的，对于那些老是困难重重的练习者，也能归纳出几种类型。

第一种就是那些经常练习各种深奥技巧的人群。这部分人的思想中充满了各式各样的理论和技巧，因此想要向他们灌输最为基础的技巧几乎不可能的，因为他们会按照自己的理论来解释和综合你所讲述的一些东西。他们通常把注意力集中于次要因素而忽略了主要因素。

第二种就是没有摆正心态的人。这种人过于期待清明梦人但却不能做到坚持练习。通常会频繁的更换练习方法。若是没能成功，精力和热情迟早会耗尽，最后无功而返，乃至放弃清明梦。

第三种就是那些由于生理因素，生活方式，或者工作学习，而只能有少量或不规律睡眠的人群。

如果练习者符合以上类型，也不意味着他无法成功。事实上，练习技巧可以适用于所有人，只是以上各种人群的某些习惯会影响他们的成功率。

最后

如果自己有些基础你会发现，上面的很多理论在各种教程中都出现过，特别是记梦、练习时间和睡眠习惯这方面。说不定被你直接跳过了，也说不定你非常重视认真看了，但不管怎样不可否认，重复最多的这些最基础的理论却是最重要的！而现在很多新手都会抛弃这些去追求更简单方便快捷的技巧。

有人还会会有疑问，以上十条建议既没有任何具体可操作的方法，也没有放出各种文章链接供我们学习。

是的，这篇文章主要目的是为了给你们一些启发以及纠正一些思想，若是你们能接受并认可这些建议，那我就很满足了。剩下的，我相信只要是对清明梦有兴趣有热情并想练习成功的梦友，都会带着这些建议，通过各种方式去寻找这些相关教程文章！

然后你需要的只是去尝试，去练习，相信自己，清明梦并不是什么难事，只是自己没有掌握正确的方法，多去摸索，多去反思！相信下个梦神就是你！

 

 

 

追梦蚂蚁：学员们常常会问：控梦有什么实际用途？

人生的1/3时间是在睡梦中，不管你现实中活成咋样，晚上都会进入神奇的梦境，那是一个超现实的世界：无数的奇思妙想、天马行空的灵感、超凡脱俗的体验。这等绝妙的设计、神奇的存在怎么可能没有用。所以，问题绝不是“有没有用的问题”，而是“会不会用？怎么用的问题”。

人在睡梦中失去自主意识，是导致梦境无法被我们利用的根本原因。但是造物者早就给我们留下了一个后门：那就是控梦。梦控师能在梦里恢复自主意识，主动控制自己行为，控制梦境，在梦境这座宝山中畅游，取宝而归。

控梦的实用性很广，大到颠覆性的全新领域，小到防止老年痴呆，实用之处非常多。然而，实践证明，没有体验过控梦的人是不太相信我们的话的，很多人甚至连梦境可以控制都不相信。所以，蚂蚁这次决定，只分享实实在在的有据可查的干货。

以下是我通过控梦获得的干货

1、通过控梦，将梦中的歌曲带到现实。

很多人都可以在梦境里听到美妙的音乐，可不可以将这些音乐带到现实呢？绝大多数人肯定做不到，因为等他醒时，只会记得梦里有听到过音乐的情节，但是具体的旋律不可能记得了。

其实，要将梦中音乐带出现实并不难，只不过必须有控制梦境的技能。我本人就实践完成了通过控梦将梦中音乐带出来的实操之路。

熟悉我的朋友都知道。我可以通过控梦，在梦境里主动播放歌曲，并且把觉得满意的旋律段落记住带回现实。我的部分盗梦原创音乐，可搜“网易云音乐追梦蚂蚁”。

 

我本人没有音乐方面的背景，天赋也不行，既不是歌手，也不通乐理。我并没花多少时间在音乐上面，但是我知道我已经有了专业音乐人的原创水平，因为我是梦境歌曲的搬运工。由于素材来的如此容易如此天然，我写歌的质量和速度还要远超一般的音乐人。

当然，我本人从来没有从事音乐的想法，这一切也只是为了证明控梦的实用性，证明人类是可以将梦中的灵感通过控梦带到现实中的，音乐如是，绘画、设计、创作等等亦如是。

毫无疑问，这是一种全新的创作方式：“直接的梦境利用”。不需要苦思冥想，不需要几十年的专业造诣，甚至不需要天赋。我们人类的潜能很强大，梦里就已经有完整的艺术作品了，五音不全的人也能梦到天籁之音，我们只需要将梦境的好作品带出来，如此而已。

这套潜能利用，我称为“接通天才态”的模式是可复制的，普通人都可以学会。过程也并不难，零基础到学会控制梦境，也就半年到一年左右时间，而且是轻轻松松就能学会。学会就可以搬运梦境作品了，将自己的创作能力大幅升级，而且从此后灵感无穷无尽，因为梦境创新能力永远强大、新鲜不枯竭。

2. 通过控梦，完成人类首次从梦中发出具体逻辑信息到外界的实验。

2016年3月，我和科研人员合作，用科学实验证明了控制梦境（即清明梦）的科学性，并且完成了人类首次从梦中传递出具体逻辑信息到外界的实验。

 

不相信人类可以控制梦境的朋友，可以看看这个实验，我在仪器监测下的REM梦境状态下主动向外界发出了事先约定的SOS的摩斯码，一切数据可查，可重复，可验证，任何梦控师都做的到。

那么，这个实验还有什么用？

往大了说，此实验解决了梦境世界和现实世界这两个世界实时交流沟通的技术问题，等于是在梦和现实中搭起了一座桥梁，对人类文明的发展意义深远。

往小了说，这等于我可以在梦里告诉外界我正在做什么，也就是说，我们可以把梦境内容和现实仪器的数据一一对应起来了。（以前是不可能的，因为等做梦者醒来描述时，既失去客观性，也失去实时性）

当梦境内容可以有一一对应的数据描述时，也就是破译了梦境编码的秘密。结果是什么？关键词：“梦境播放机”，也就是说，从此梦境可以变成数字编码，通过解码器播放出来给大家看。

到那时，你是愿意去电影院看好莱坞大片，还是去看自己或者某个人的梦境呢？谁要是垄断了这个专利收门票的话，盖茨马云们估计要坐不住了吧。

3. 通过控梦，也许能帮中国拿个诺贝尔奖。

你可以当我开玩笑，但其实我是认真的！因为我手头有干货，我知道，目前主流科学在睡梦方面存在重大错误。

是的，我说的就是现在！当前！不要以为现在的科学都是真理！不见得！在意识研究领域，人类目前的科学还谈不上多发达。科学家在睡梦方面就存在重大错误，最典型的就是对“鬼压床”的错误解释。

 

主流科学界错在哪？详情大家也可去翻翻我的这篇微博，里面有长篇说明，实锤论证，都是实货干料，我认为主流学界错了，欢迎专家来辩。

主流科学家们为什么会出现错误？就是因为他们没有控梦的经验，无法真正从内部发现鬼压床的真相。长期以来，人类对意识领域的研究都是靠外界监测，心理推演，难免雾里看花，管中窥豹，犹如盲人摸象。因此，他们被表象误导，出现重大错误也就不足为奇了。

控梦，开启了从意识内部进行意识研究的新领域。鬼压床等睡梦现象的真相，也只有通过这种方式才能真正了解，而且鬼压床的真相验证，也只有和控梦相结合设计实验才能真相大白。

2017年的诺贝尔医学奖是对睡眠生物钟的验证，如果能完成鬼压床的科学验证，纠正当前的错误，实现意识研究的新方法，无疑也是诺贝尔级别的贡献。对于鬼压床真相的验证，我也有具体的实验计划，总有一天，会水落石出。

目前主流学界对鬼压床的错误解释源自西方，我们中国学界没有必要跟着背锅。相反，这是一次超越西方的机会。诺贝尔不诺贝尔倒是其次，关键是谁能先一步突破梦境研究，谁就能成为意识研究领域的科技领先强国。

4. 通过控梦，开拓一个全新的科研领域。

人类的发展就是向外探索宇宙自然，向内探索精神意识。梦境就是我们人类广阔无垠的意识世界的代表，而控制梦境无疑是探索意识的最佳途径。

然而，当我们征服月球，造访火星，大谈星际旅行的时候，大多数人却不知道每天近在身边的梦境是可以控制的，实在也是一个让人百思不得其解的事情。

 

2015年，中央编译出版社出版了我的第一本书《梦控师》，书比较畅销，这是对我个人多年来在控制梦境领域研究探索的一个肯定，但是我也知道，我所摸到的，不过是这个全新领域的皮毛而已。我相信，总有一天，这扇新世界的大门会被完全打开，一个广阔的梦境研究领域会被建立起来。

众所周知，弗洛伊德创立了精神分析学，开创了人类自我认识的崭新领域。《梦的解析》更是深入人心，举世皆知。可是，有多少人知道，这本被誉为改变人类历史的震撼世界的著作，在出版的六年内，只卖了351册。在当时根本就不为世人所理解，甚至可以说受尽嘲讽和恶毒攻击。

任何先进的、超越的思想一开始都是不容易被接受的，但是真理必然最终被拥抱和接受。控制梦境，也是一样，很多人以为只是电影中才有的东西，难以理解甚至报以偏见。然而，这就是事实，控梦是人类的潜能，而且有可能是上天赐给我们的最强的潜能。不管你信不信，它就在那里，它迟早会被开发利用出来造福全人类，我和我的小伙伴们都坚信这一点！

5. 我根据控梦所写的剧本《梦控师》系列

2016年夏到2017年初，我根据我的控梦理论，搭建了一个宏大的世界观，结合催人泪下的故事情节，写就了一个剧本，第一季14集的《梦控师之番天绳》。剧本一出来，爱奇艺、北京文化、长城影视等大公司纷纷感兴趣，表示有意向之类的话蚂蚁就不吹了。总之，剧本最后选择和长城影视签约了。当然，过程中我也体会到了演艺圈的所谓水深坑多。简单如我被坑得多惨就不说了，让我哭一会。

 

话说回来，几家大公司的认可和签约，足以证明我剧本的价值，其脑洞大开、设定宏大、逻辑严密、真挚感人、剧情悬疑、实操性强的程度，绝不是目前那些雷人的电视剧可比拟的，蚂蚁相信绝不会让观众失望。我也坚信这部剧最终一定会和观众见面的。

以上，都是我个人经历，绝无虚言。从音乐、实验、科研、书籍、剧本等各方面，都是通过控制梦境所获得的干货。当然，控梦的实际应用远不止这些，限于篇幅就不多说了。

其他人的例子就更多了，真要收集起来是数不胜数。我就拿我们梦控师学院的老师为例。比如@青一Q1 老师（我是演说家人气选手青雨），这位才女利用控梦在梦中学会画画，成就非凡，她在我们学院教授的就是如何利用清明梦作画以及建立空间想象能力帮助造梦。

青一老师梦画欣赏：

 

还有我的小校友，也是我们学院合作意向老师之一的最强大脑光影控梦者 @申一帆，他利用控梦在记忆学习方面取得的成就，更是通过最强大脑节目为广大观众所熟知了。

 

 

身处梦中不知梦，只缘身在此梦中。

“庄周之梦为蝴蝶，蝴蝶之梦为庄周乎？”哲学家庄子梦见自己变成一只蝴蝶，醒来后心中惘然，分不清蝴蝶和庄周哪个才是真实的自己，由此提出一道千古哲学命题是蝶梦庄周还是庄周梦蝶？

“你怎么知道，自己不是身在梦中？”美国电影导演诺兰向观众正色问道。在全球热映的电影《盗梦空间》，让人们齐齐思考。显而易见，庄子的逻辑和诺兰的逻辑是一致的：“你以为做梦变成了蝴蝶，但岂知道不是蝴蝶做梦变成了你？”

《盗梦空间》中的人可以明确知道自己在做梦，梦中知梦不正是解决庄子困惑的途径吗？只要能知道自己身处梦中，自然就分清了梦与现实！那么我们真的可以梦中知梦么，又该如何去做呢？

盗梦、清醒梦、梦中梦、造梦……《盗梦空间》所讲述的概念玄乎其玄，但每个观众都觉得，这一切有无穷无尽的可能，甚至自己闭上眼睛就可以经历。科学与梦，貌似理性和感性的对立，但从科学的角度，能对梦作出合理的解释。在梦的神奇力量感染下，知名杂志《新科学家》、《福布斯》等都对《盗梦空间》都有过科学的阐释。

做梦的时候，我们能知道自己在做梦吗？

现实是我们确实能“训练”做清醒梦，在《盗梦空间》中盗梦人在进入梦境后依然能保持清醒，以正常的逻辑思考问题——他们甚至会用一个陀螺或一个骰子来验证自己是否在梦中：如果陀螺能停止转动，那证明当事人身处现实世界；如果陀螺不会停下来，那便是身在梦中。这些能确定你是否在做梦的物件被梦控师称作知梦扳机。

能分清现实与梦境，是盗梦人的必备素质。否则，他们如何知道自己神智清醒、目标对象正在做梦，而自己正身处他的梦中？

知道自己在做梦的梦并非虚构，它在科学上被称为“清醒梦或清明梦” (lucid dream)，不少人都有过清醒梦的经历。在这种情况下，睡眠者会意识到自己在做梦，甚至还能控制某些梦境。

有些人可以自如地做清醒梦，而另一些人通过学习也可以完成。要经历“清醒梦”最简单的办法，莫过于训练在入睡时对自己发问说“我正在做梦吗？”德国心理学家托莱就养成习惯，在清醒时自问“我是在做梦吗？”每天白天至少自问十次，入睡之前和睡醒之后更一定要问。据托莱说，在这样练习不满一个月后，就会出现“清醒梦”。

 

清明梦中，时间会被几何级拉长！

梦中还有一个特点时间流逝会变慢，而且随着梦境深入几何级变慢——如果你在梦中做梦，时间流逝的速度会更慢。譬如5分钟的现实时间等于一小时的梦境时间，而5分钟的梦境时间又等于二级梦境中的一个星期，如此类推。

其实大家可能都有体会，有时候明明觉得做了一个很长的梦，醒来之后发现自己只不过睡了很短的时间。曾有科学研究表明人类做梦的时间实际上很短，有的只有几秒钟，通常也就几分钟。很多人都会有类似“梦中时间变慢”的体验，实际上时间只是我们的一种错觉。我们把自己经历各种事件中的跨度感觉用时间来描述，梦中的事件在时间感觉上的长和短只是一场幻觉。

造成这种错觉的原因之一是，梦境是“闪回式”的，许多毫无联系的场景和事件可以“剪接”在一起，时间可以跳越，地点可以切换。因此人们常常感觉自己做了很长时间的梦。实际上，不是时间变慢了，而是接受信息的速度变快了。譬如，我们在梦中从一条街走到另一条街，在现实世界可能只用了一秒钟。

 

 

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Contents
1 Introduction 3
1.1 Disclaimer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
1.2 About dreaming . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
1.3 About lucid dreaming . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
1.4 Possible dangers of lucid dreaming . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
1.5 Similar techniques . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
1.6 References . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
2 Dream Recall 13
3 Induction Techniques 17
3.1 Preliminary Knowledge . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
3.2 Techniques . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
3.3 Other methods . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
3.4 References . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50
4 Using 51
4.1 Dream stabilization . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
4.2 Recovering from lost visuals . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
4.3 Altering the dream . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54
4.4 What you can do . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55
4.5 Conclusion . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58
5 Glossary 59
6 Appendices 63
7 Further Reading 65
7.1 On the web . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65
7.2 In print . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 65
8 FAQ 69
9 Contributors 81
List of Figures 87
10 Licenses 91
10.1 GNU GENERAL PUBLIC LICENSE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91
10.2 GNU Free Documentation License . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92
10.3 GNU Lesser General Public License . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93
1
1 Introduction
1.1 Disclaimer
When attempting some of the techniques in this book, you may have some frightening
experiences, such as falling sensations or sleep paralysis 1 . Although the authors attest these
are not dangerous, you should avoid techniques that create these sensations if you would
prefer not to experience them.
Your own expectations will have a significant effect on your dreams. If you believe that
dream characters act dull and lifelessly, they are far more likely to do so. If you believe they
can be creative, original, and surprising, they are far more likely to be. Remember that the
easier you think it is to dream lucidly, the easier it will be.
Many of the techniques and “facts” presented on these pages are not backed up by scientific
research. This is not to say that these techniques do not work, only that they may be
placebos 2 or be ineffective much of the time.
1 http://en.wikipedia.org/wiki/sleep%20paralysis
2 http://en.wikipedia.org/wiki/Placebo%20effect
3
Introduction
1.2 About dreaming
Figure 1 Stages of sleep
The stages of sleep
Each night, we spend about one and a half to two hours dreaming. We dream about once
every 90 minutes of sleep. The time you spend in dreams becomes longer throughout the
night, from about 10 minutes to around 45 minutes or slightly longer. But what happens
when we sleep?
There are five stages of sleep: four stages of NREM (Non-REM) sleep, also called SWS
(Slow-Wave Sleep), and one stage of REM (Rapid Eye Movement) sleep. The most vivid
4
About lucid dreaming
and remembered dreams occur during REM sleep. Research has shown that a person being
woken from REM sleep will account having just been in a dream roughly 80% of the time,
while this percentage is 15% during non-REM sleep. 3 One sleep cycle is roughly 90 minutes
long.
• (NREM 1) The first stage is a transition state between wakefulness and sleep. This is
the stage in which hypnagogic 4 imagery occurs. It usually passes into stage 2 within a
few minutes.
• (NREM 2) During stage 2, the body gradually shuts down, and brain waves become
longer in wavelength.
• (NREM 3) Stage 3 usually occurs 30 to 45 minutes after falling asleep the first time.
Large, slow delta brain waves are generated.
• (NREM 4) Stage 4 is often called “deep sleep” or “delta sleep”. The heart beats the
slowest and there is the least brain activity. It is during this stage that sleepwalking
usually occurs.
• After stage 4, the NREM stages reverse and move back to stage 2, and then into REM
sleep.
• (REM) During REM sleep, some parts of the brain are nearly as active as while awake.
In this stage, your eyes flicker rapidly (hence the acronym Rapid Eye Movement). Your
body is paralyzed, preventing the body from acting out dreams. 5
After the REM state, you sometimes wake briefly. This is usually forgotten by the time you
wake up in the morning. If you don’t wake up, you go to stage 2.
I never dream anyway.
Actually, everyone has dreams — but some people simply don’t remember them. In the next
chapter, you will find out how to improve your dream recall.
Why do we dream? What do dreams mean?
These questions are outside the scope of this book, but you can find several hypotheses in
the Wikipedia article on dream interpretation 6 .
1.3 About lucid dreaming
Lucid dreaming is simply being aware that you are dreaming. With enough experience, you
can increase control over your dreams — anything from flying to creating people and places,
and even changing into animals. Having a lucid dream is like being the director of your own
movie! A passage from the fantasy novel Harry Potter and the Deathly Hallows (chapter at
King’s Cross) that may explain what this looks like:
3 Arno F. Wittig. Schaum ‘ s outline of theory and problems of introduction to psychology. McGraw-Hill,
1977. Retrieved from Google Books ˆ{ http://books.google.ca/books?id=P2WjBpHq9IcC&lpg=
PP1&dq=schaum’s%20outline%20of%20theory%20and%20problems%20of%20introduction%20to%
20psychology&pg=PP1#v=onepage&q=&f=false} on September 23, 2009.
4 http://en.wikipedia.org/wiki/Hypnagogia
5 Rochelle Merilien. Sleep Paralysis. Retrieved September 21, 2009 from http://serendip.brynmawr.
edu/biology/b103/f03/web2/rmerilien.html
6 http://en.wikipedia.org/wiki/Dream%20interpretation
5
Introduction
“For the first time, he wished he were clothed. Barely had the wish formed
in his head than robes appeared a short distance away.”
Lucid dreams have been scientifically proven to exist. Stephen LaBerge of The Lucidity
Institute 7 used a special machine to track eye movements during a dream (these are linked to
your eye movements within the dream). He asked lucid dreamers to point their eyes left and
right in quick succession once they became “conscious” in their dreams, and this movement
was recorded on the machine. For more information on this and other experiments, read
Exploring the World of Lucid Dreaming (ISBN in Further Reading 8 ).
There are plenty of reasons you might want to dream lucidly:
• For fun ! Just flying in a lucid dream is an exhilarating feeling. Lucid dreams are generally
far more intense and vivid than most non-lucid dreams. You can use a lucid dream to
wind down after a long day.
• Transforming into animals or getting superpowers is a unique experience that is hard
to get any other way.
• If you are particularly interested in dreams — either spiritually or psychologically —
trying lucid dreaming could help you in your research.
• If you ‘ re writing fiction or even creating a world for a computer game, lucid dreaming
can help you visualize it. You could ask your characters how they feel about something
or what they think will happen.
• Some people compose music in their lucid dreams.
• Lucid dreams can be realistic enough to rehearse a speech or musical performance.
• You can relive previous dreams or experiences.
• They can help in dream interpretation and communicating with your subcon-
scious.
I can’t control my dreams.
This is very rarely actually the case (though sometimes it is in nightmares). Usually it is
just your memory which treats you as though it were beyond your control. If you become
lucid in a dream where you have a body, you will almost always be able to control your
body. However, you might not manage to do anything else. Don ‘ t worry, though — most
people have no problem with jumping very high or flying in a lucid dream!
On the other hand, parts of your brain are less active while dreaming, which can lead to
dream/trance logic and sometimes choices you will later regret. For example, you might
choose to continue your lucid dream, although you know that once you wake you will only
remember half of it. Once you wake up, you may wish that you had stopped your dream.
Another example is of somebody who dreamt they were sitting next to Mother Theresa.
They wondered if they might be dreaming, thinking isn’t Mother Theresa dead? They then
concluded that she was obviously right next to them and therefore alive, and that it wasn’t
a dream!
Are lucid dreams related to psi phenomena 9 ?
7 http://www.lucidity.com
8 Chapter 7.2 on page 65
9 http://en.wikipedia.org/wiki/Parapsychology
6
About lucid dreaming
There are differing views on this. Some people claim to have organized shared dreams or
precognitive dreams through lucid dreaming. Others say these are simply created in the
brain like any other dream, something like self-hypnosis.
How long does it take to learn how to dream lucidly?
This completely depends on the person and circumstances. Some people have a lucid dream
after just a few nights of learning about it, while for others, it may take months! If you don ‘ t
get enough sleep or feel too stressed after work to regularly practice induction techniques,
then it may take a long time, especially if you expect it to. It will also depend on how much
effort you put in. However, everybody has the ability to dream lucidly.
I think I do this naturally. Does this happen?
It is quite rare to have regular lucid dreams naturally, although most people have had a
lucid dream at some point in their lives. If you want to increase the frequency of your lucid
dreams, carry on reading through the book; otherwise, skip to the Using 10 section to get
some ideas for your dreams.
I had [a dream], was I lucid?
In general, a lucid dream is defined as a dream in which you know you are dreaming at some
point, regardless of anything else. Even if you were lucid one second but lost your lucidity,
it is still technically a lucid dream.
However, this can be a little misleading. Sometimes you dream that you fall asleep and have
a lucid dream! This is often thought of as a sign that you will have a proper lucid dream
soon, as your mind is thinking a lot about lucid dreams.
Try using this table:
Signs you were lucid Signs you weren’t lucid
• Doing a reality check which gave a
positive result
• Attempting to stabilize the dream
(see the Using 11 chapter)
• Attempting to fly, walk through mir-
rors, etc. immediately after realizing
you are dreaming
• Waking up as soon as you realize that
you are dreaming
• Remarks to dream characters that
you are dreaming
• Dreaming that you were dreaming
• Having an unusually poor recall for
that dream after you became lucid
• Not recognizing illogical parts of the
dream as a dream
• Attempting to fly, walk through mir-
rors, etc. without success
• Treating dream characters as you
would real people*
* However, some people may have lucid dreams and deliberately choose to treat dream
characters as if they were real. In fact, it can be intriguing to have real conversations with
10 Chapter 4 on page 51
11 Chapter 4.1 on page 51
7
Introduction
dream characters, such as physics or philosophy discussions – you may discover they know
more than you do!
1.4 Possible dangers of lucid dreaming
There is no current evidence of lucid dreaming being abnormal or unhealthy in any way.
However, there may be some more or less minor side effects associated with having lucid
dreams. Please don’t let this scare you away from trying this; rather, remember that
with dreams you are dealing with your own subconscious mind and recklessness is not
recommended.
1.4.1 Addiction
Lucid dreaming can be used for different purposes. Some may want to try it just for fun,
using it as a “safe drug”, or a personal virtual reality machine. Having fun is a fully valid
application of lucid dreaming. However, be careful not to be addicted to this way of escaping
your waking life. If you find that you are spending more time asleep than actually needed,
or that you are thinking more about lucid dreams than your real waking life, you might
want to consider taking a look at your life: if you ‘ re accomplishing the goals you have for
yourself, and/or are content with the state of your life, there ‘ s likely no cause for alarm. If
you see that your life needs work, you might take a break… or, you might use the tools of
lucid dreaming to explore what needs to be done in your life.
1.4.2 Alienation
Most people have never even heard of lucid dreaming, much less ever experienced it. Some
people are also less than open-minded and receptive to new ideas. Don’t be surprised if
someone considers this whole phenomenon “weird” or “crazy” (which it is not). Don’t preach,
either; you don’t have to convince anybody.
Often people who spontaneously lucid dream, especially children, may find it surprising that
not everyone does. They may even start thinking that they are the only people in the world
who have lucid dreams. If they’re worried, the best support is to let them know that they’re
not alone.
1.4.3 Dissociation
Lucid dreaming may weaken the borders between waking and dreaming, the conscious and
subconscious mind, reality and fantasy. This might lead to problems of a dissociative nature.
Probably the most common form of dissociation involves having problems distinguishing
your waking memories from dream memories. Everyone who recalls at least one dream will
have to sort out their dreams from reality in the morning. This can really be a problem for
those who have previously had zero recall and, due to lucid dreaming, have had a major
uptick in recall. Now, suddenly, they have all these excess, illogical memories to sort out.
This is unlikely to be a major problem , but may be a big annoyance. An example is
8
Possible dangers of lucid dreaming
when you have actually misplaced an item, and “find it” in a dream. If you cannot distinguish
dream from reality you will now think you know where that item is, perhaps even placed it
where you felt sure to find it later, but when you awake it will not be there.
However, there are signs that you should watch for which indicate a larger problem may be
developing. Lucid dreaming in itself should not cause these to appear in a waking state:
• Ability to ignore extreme pain or what would normally cause extreme pain
• Absorption in a computer game, television program or movie
• Remembering the past so vividly one seems to be reliving it
• Finding evidence of having done things one can’t remember doing
• Not remembering important events in one’s life
• Being in a familiar place but finding it unfamiliar
• Seeing oneself as if looking at another person
• Other people and objects do not seem real
• Looking at the world through a fog or haze
• Not recognizing friends or family members
• Finding unfamiliar things among one’s belongings
• Finding oneself in a place but unaware of how one got there
• Finding oneself dressed in clothes one doesn’t remember putting on
If this has happened, and there is no other cause (e.g. drugs), take a break from lucid
dreaming for a while. In fact, take a break from anything fictional for a while, at least
until symptoms stop. In addition, you may consider avoiding experimentation with lucid
dreaming if you have some form of schizophrenia (although very few schizophrenic people
admit that they are).
PLEASE NOTE: The following possibilities are controversial and have not been proven.
1.4.4 Controversial: Accidentally encountering “spiritual” entities
This depends on your worldview. If dreams are a creation of your brain and nothing more,
you don’t need to worry about spirits or anything similar. If you want to be on the safe
side, treating objects in your dream decently and politely won’t do you any harm.
The book “The Art of Dreaming” by Carlos Castaneda has a lot to say on this subject. (See
Further Reading 12 )
1.4.5 Controversial: Creating bad habits or becoming a control freak
When lucid dreaming, you have the option to control the dream world in ways that are
impossible in the waking world. You can, for example, make objects appear or disappear, or
make people act according to your will. Some people believe this may lead your subconscious
to desire this kind of control in the waking world, where it’s highly inappropriate. Also, you
might be tempted to apply dream-world solutions to waking-life problems instead of actually
facing them; for example, just willing bad things to go away or escaping or destroying them
12 Chapter 7 on page 65
9
Introduction
by superpowers. Again, this is probably more of a problem if you are not mentally stable at
the outset of your dreaming process.
1.4.6 Controversial: Exhaustion
Some people believe that experiencing many artificially induced lucid dreams often enough
can be very exhausting. The main reason for this phenomenon is the result of the lucid
dreams expanding the length of time between REM states. With fewer REMs per night,
this state in which you experience actual sleep and your body recovers becomes infrequent
enough to become a problem. This is just as exhausting as if you were to wake up every
twenty or thirty minutes and watch TV. The effect is dependent on how often your brain
attempts to lucidly dream per night. If you enter into a routine of attempting to lucidly
dream, you may cause recursive lucid dreams that occur at each state change.
1.4.7 Controversial: Inability to stop
If you have trained your mind to the point where it can step over the boundary without
conscious effort, you might find it difficult to stop. Do not become alarmed if you have
trouble stopping the process of lucid dreaming, it is possible to get out of the habit. As
long as you truly expect to stop having lucid dreams regularly, you will. You just need to
stop any further attempts to lucid dream, and within a few months the lucid dreaming will
go away by itself. Remember; do not be alarmed if, even with your attempts to stop, you
experience further lucid dreams. It might take a while to break the habit. If you have real
concerns, it may be advisable to talk with your doctor or therapist regarding appropriate
treatment, including medication.
1.4.8 Controversial: Undesirable false awakenings
One of the advantages of having lucid dreams is being able to change a dream or wake up
if things are not turning out as planned. But sometimes, while trying to leave a dream,
you ‘ ll get “stuck” in a series of false awakenings. A false awakening is when you seem to
have woken up but are actually still dreaming. For example, you may find yourself waking
up in your room. But once there, new things will start happening—for example, someone
might visit, or you might wander outside because of an odd noise, or there might be objects
all over the place. Then you might realize you ‘ re dreaming, but “wake up” immediately, and
the cycle repeats until you eventually do wake up or else dream about something different.
This happens mostly with nightmares or when your body is very tired, so your attempts to
wake up cause false awakenings. It ‘ s a good idea to get in the habit of doing a reality check
just after waking up so that you’ll realize when this happens and become lucid.
When this happens repeatedly in the same night, it can be very tiring and often frightening.
Not only can the belief of being fully awake in your room while being exposed to unusual
situations be scary, but you also may start fearing you won ‘ t be able to actually wake up.
And, depending on the content of the dream, since all your dreams tend to start in your
room, you may fear what could happen once you actually do wake up.
10
Similar techniques
But this is not a very common situation. Once you are lucid, it is usually easier to wake up
or lose the dream than it is to keep dreaming.
1.5 Similar techniques
I can do astral projection, should I learn how to dream lucidly?
Possibly not. If you often enter a “dream world” after having the experience of leaving your
body, that is basically the same as the method called Wake-Initiation of Lucid Dreams 13 .
Keep in mind that many people believe that “astral projection” or “out-of-body experiences”
are actually lucid dreams. Whether these are real psi phenomena 14 or the creative product of
your dreaming mind, learning to dream lucidly will expand the variety of your experiences.
If this is so similar, why learn lucid dreaming and not astral projection?
Here are some reasons:
• Lucid dreaming is something that everybody can understand. In fact, most people have
already had a lucid dream. No single theory about astral projection is accepted even in
the astral projection community.
• If you are prepared to spend money, there are some gadgets that can help induce lucid
dreams. They usually emit light or sound signals shortly after the REM state is detected.
Hypnosis tapes usually focus more on self-improvement and you cannot decide what to
do with your hypnotic trance.
• If you don’t believe in psi phenomena 15 , you will likely be much more comfortable reading
books about lucid dreaming than those on astral projection. If you have to keep stopping
and thinking “but that ‘ s not possible”, there ‘ s always the danger that your feelings of
skepticism will affect the way you think about lucid dreaming and make it much harder
for you to do.
• You would be sleeping anyway, so it doesn’t take up waking time.
• You’ll be able to use this Wikibook to your advantage!
1.6 References
Lucidforum.net 16 — Lucid Forum, a great community of lucid dreamers. Ready to help you
and share experiences.
Category:Lucid Dreaming 17
13 Chapter 3.2.4 on page 36
14 http://en.wikipedia.org/wiki/Parapsychology
15 http://en.wikipedia.org/wiki/Parapsychology
16 http://lucidforum.net
17 http://en.wikibooks.org/wiki/Category%3ALucid%20Dreaming
11
Introduction
es:Sueño lúcido/Introducción 18 it:Sogno lucido/Introduzione 19 pl:Świadome_-
śnienie/Wstęp 20
18 http://es.wikibooks.org/wiki/Sue%F1o%20l%FAcido%2FIntroducci%F3n
19 http://it.wikibooks.org/wiki/Sogno%20lucido%2FIntroduzione
20 http://pl.wikibooks.org/wiki/%01%5Awiadome_%01%5Bnienie%2FWst%01%19p
12
2 Dream Recall
It is essential to improve your dream recall. There are at least two reasons for this:
1. While it is very rare, it is possible to forget about a lucid dream. It would be
meaningless to invest so much effort into lucid dreaming, only to forget about it upon
waking.
2. Recording your dreams will eventually allow you to start recognizing recurring patterns,
characters, and scenarios. Having these details will be invaluable once you begin
practicing lucid dream induction techniques.
While asleep, we experience a period of REM sleep approximately every 90 minutes. It is
during this time that we typically dream. These periods are initially very brief – only around
10 minutes. But as the night progresses, these periods become increasingly longer – often
stretching to over 45 minutes at a time. Waking up in the midst of dreaming dramatically
increases your ability to remember the details of the dream. Therefore, try setting an alarm
clock to 4 1
2 , 6, or 7
1
2
hours after you normally fall asleep. This should awaken you directly
from a dream.
The most important part of improving your dream recall is keeping a dream journal (or
a dream diary). Virtually any medium will do; an office notebook, artist’s sketchpad, an
online journal, a sheet of paper, or even a Dictaphone — whatever is easiest for you. Here
are some guidelines for keeping your journal:
• Write all your dreams and only your dreams
• Write down everything you can possibly remember about the dream. Phrases, colors,
feelings…everything. Record them as soon as you wake up.
• Sketch pictures into your notebook to help you remember symbols, places, faces, and
other visual dream elements.
• If you wake in the night and have trouble waking up enough to record a dream you can
use the mnemonic technique recommended in Harry Lorayne and Jerry Lucas ‘ s “The
Memory Book” of changing something in your room, for example, knocking something
onto the floor, and associating that with an image from your dream. On waking the
displaced object should trigger your memory of the image and so make it easier for
you to remember the dream.
• Ritualise your diary
• Using a dedicated pen in a special color helps to make keeping your journal more of a
ritual.
• You might want to copy out rough notes into a neater dream diary later on in the day.
This helps ingrain the dream in your mind.
• Recall as much as you can while still lying bed
13
Dream Recall
• Go to bed early to ensure that you wake a while before you start your day. In this
free time, mull over any dreams you had and do a reality check 1 .
• You may want to keep your eyes closed for as long as possible, particularly if you
wake up near the sunrise. Try to use a notebook which holds a pen and scribble down
whatever you can with your eyes still closed.
• Stay in the same position and run your dreams over in your head a few times before
arising from bed. After you have remembered your dream, move to a different position
(with your eyes still closed) that you normally sleep in, then recall your dream. The
position that you are in may help your brain remember what dream you had while
sleeping in that position.
• If you are still unable to remember anything, allow your mind to wander through
events of yesterday or through any issues you have been thinking about. These may
help to trigger details of your dreams..
• If you share a bed with a partner, make a habit of exchanging dreams upon waking
before talking about anything else.
• Be prepared to record dreams throughout the day
• Keep a small dream diary notebook with you all the time. It is quite easy to remember
a dream in the day and then forget it by the time you get home.
• Even if you only get a fleeting feeling of some dream during the day, note down as
much as you can remember about the dream and what triggered the memory.
• Think about your dream or dreams throughout the day, and ask yourself “What did I
dream?” several times. Often, you only get a good answer to this an hour after you
woke up.
• You can try to remember your dream by “back-tracking” — start from the moment when
you wake up, and try to remember what you were doing before that. You may even be
able to reconstruct your dream to the beginning.
• If you find that many of your dreams are about certain items, such as cars and painting,
then, if you cannot remember your dream in the morning, think about whether it contained
your specific dream signs, in this case, cars and painting. You can even make a “dream
lexicon” — a piece of paper with common dream items written on it, so you can read it
every time you wake up.
Also, use the autosuggestion technique 2 to improve your dream recall (see the full description
of the autosuggestion technique in the next chapter).
Once you have a lot of dreams in your diary, you can start looking through it for dream
signs. Some dream signs are commonly experienced by many people. These include things
like flying, being chased, chasing something, or being in an old house. However, a number of
signs will be unique to you. These unique signs may involve meeting with significant people
(from your life), being at your job, or talking with passed away relatives.
Stay alert to any of your dream signs appearing within in real life. And when they happen,
always perform a reality check 3 to determine if you are dreaming.
I sometimes remember more dreams than the time I was asleep could allow.
How is this possible?
1 Chapter 3.1.3 on page 18
2 Chapter 3.2.4 on page 36
3 Chapter 3.1.3 on page 18
14
References
You may have had several dream scenes within a single dream period or some memories
could be from past nights.
It is also possible that dream time doesn ‘ t strictly correspond to real time. Days may pass in a
dream during a single night ‘ s sleep. Dreams which seem to last for hours while you have them
have sometimes been found to actually have a duration of only a few minutes. There have been
accounts of people having lucid dreams lasting years: Robert Monroe reported having a lucid
dream that lasted a hundred years. http://www.web-us.com/lucid/luciddreamingFAQ.
htm#How%20can%20I%20stop%20real%20time%20in%20my%20Lucid%20Dreams?
You might also be having a memory that was not an actual dream, but rather a waking
memory mistakenly related with dream memories instead of being properly related with
waking memories. Thus, these memories might not be dreams from the past, but rather
ongoing subconscious experiences.
In what order should I write my dreams?
It is usually very hard to tell if the dreams you dreamt happened in the order you recalled
them. Generally they are written in the order remembered, though others may prefer to
write them in a completely random order. Find what works for you. If you dream that you
told somebody about a previous dream that happened the same night, then that previous
dream probably came before the other one (though the “previous dream” could have been a
false memory). The important thing is to write the dream down. Later, if you can recall the
order of the dreams, just go back into your diary and rearrange them.
Lightened Dream 4 – a free journal designed for lucid dreamers. Threads about dream recall
at ld4all.com 5
Articles about dream recall at The Lucidity Institute 6 : Importance of Keeping a Dream
Journal July 2001 7 April 2002 8 Latest 9
Articles about dream recall at Dream Views 10 : Dream Recall 11 , Dream Recall tutorial by
“wasup” 12
top 13 Category:Lucid Dreaming 14
es:Sueño lúcido/Recordar sueños 15 it:Sogno lucido/Ricordare i sogni 16 pl:Świadome_-
śnienie/Pamiętanie_snów 17
4 http://www.lucidcode.com/LightenedDream
5 http://ld4all.com
6 http://www.lucidity.com
7 http://www.novadreamer.com/discus/messages/41/1672.html?1019732505
8 http://www.novadreamer.com/discus/messages/41/1693.html?1022967468
9 http://www.novadreamer.com/discus/messages/41/340.html?1059959761
10 http://www.dreamviews.com/
11 http://www.dreamviews.com/dreamrecall.php
12 http://www.dreamviews.com/community/showthread.php?t=6207
13 Chapter 3 on page 17
14 http://en.wikibooks.org/wiki/Category%3ALucid%20Dreaming
15 http://es.wikibooks.org/wiki/Sue%F1o%20l%FAcido%2FRecordar%20sue%F1os
16 http://it.wikibooks.org/wiki/Sogno%20lucido%2FRicordare%20i%20sogni
17 http://pl.wikibooks.org/wiki/%01%5Awiadome_%01%5Bnienie%2FPami%01%19tanie_sn%F3w
15
3 Induction Techniques
This page describes a number of lucid dream induction techniques. It is recommended that
you be able to recall 1 at least one dream per night in order to maximize the effectiveness of
these methods.
3.1 Preliminary Knowledge
Certain elements are common to many of the lucidity-inducing techniques discussed later
in this chapter. To better understand these techniques, these common components will be
discussed first.
3.1.1 Sleep Interruption
An element shared by many of the techniques is sleep interruption. Sleep interruption is the
process of purposefully awakening during your normal sleep period and falling asleep a short
time later (10 − 60 minutes). This can be easily done by using a relatively quiet alarm clock
to bring you to consciousness without fully waking you. If you find yourself resetting the
clock in your sleep, it can be placed on the other side of the room, forcing you to get out of
bed to turn it off. Other biorhythm-based options involve drinking lots of fluid (particularly
water or tea, a known diuretic 2 ) prior to sleep, forcing one to get up to urinate.
Sleep interruption is a natural part of the MILD technique (described below) which trains
you to arise immediately after your dreams end.
3.1.2 Sleep Continuity
If you have trouble initially falling asleep, avoid drinking water for about an hour before
going to bed. Otherwise, you may find yourself running to the bathroom, disrupting any
attempts at lucidity. Also, try to avoid caffeine and sugar before bed. However, depending
on your sensitivity, caffeine may only stimulate your mind as opposed to your body. This
extra grip on consciousness could be helpful in inducing lucid dreams. Exercising during the
day is an excellent way of preparing your body for sleep. However, be sure to not exercise
inside the three hours before bedtime, as your body will be stimulated for a short time
afterwards. The morning or afternoon is the best time for this.
1 Chapter 2 on page 13
2 http://en.wikipedia.org/wiki/Diuretic
17
Induction Techniques
If you still have difficulty getting to sleep, try reading about lucid dreaming just before going
to sleep. Your subconscious will likely absorb this information, increasing your chances of
experiencing a lucid dream. If you do decide to read before going to sleep, keep a lamp next
to your bed as physically getting up to turn off the lights may reawaken your body.
3.1.3 Reality checks
A reality check is a test you can perform to see if you ‘ re dreaming or awake. It might seem
odd to test reality when you are sure that you ‘ re awake, but making a habit out of one or
more of these reality checks will hugely increase your chances of having a lucid dream. If,
say, you hold your nose and try to breathe in through it several times throughout the day
then you ‘ re very likely to dream about doing it. And when you dream about performing a
reality check, then of course the results should come out differently, in this case you ‘ ll find
that you are somehow breathing in through your closed nostrils. You ‘ ll know that you ‘ re
dreaming, and be able to take lucid control!
So here are some reality checks. You should be familiar with the entire list even if you only
use a few.

 

https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/ef/Lucid_Dreaming.pdf