清醒梦境官网在介绍达芬奇睡眠法之前，我们先介绍一下达芬奇本人，1452年他出生于阿尔诺河谷附近的托斯卡纳小镇。
嗯！
没错牛逼的人物是不需要上学的
因为他自学就可以了！
达芬奇名画《蒙娜丽莎》
达芬奇少年时期由于绘画很有天赋被他父亲送到一个画工那里当学徒，从此就开始了一发不可收拾的开挂人生！由于画技高超达芬奇在青年时期就已经很出名了，他一生完成的绘画作品虽然只有十余幅，但件件都称得上是不朽之作，他的任何一幅画在今天都是无价之宝。
达芬奇名画《抱貂贵妇》
达芬奇在大多数人眼中可能只是一个伟大的艺术家，然而这只是他才华的冰山一角，其实达芬奇是一个通才。
他的学识渊博到令人发指，简直就像是一本人肉百科全书。达芬奇除了是一名画家还是出色的作家、雕塑家、发明家、哲学家、音乐家、医学家、生物学家、地理学家、建筑工程师、军事工程师……
达芬奇人体解剖图
爱因斯坦说，如果达芬奇的科研成果在当时就发表的话，科技可以提前30～50年。他的才华如此的耀眼，以至于当你在网上搜索他的名字，很多人都在寻找他是穿越回去的证据。
他的发明成果十分丰富包括：“乐器、闹钟、自行车、照相机、温度计、烤肉机、纺织机、起重机、挖掘机……”，达·芬奇甚至在在手稿中绘制了，世界第一款人形机器人！！！
真的不夸张！！在上面任何一个标签所代表的领域里，达芬奇很多方面都是走在整个人类史上的第一人，这简直就是写进小说里都要被人骂胡编乱造的真实人物。
他还提出了许多超越时代的武器概念比如：直升机、机关枪、机器人、坦克、太阳能聚焦使用，他甚至还勾勒出了板块构造论的基本理论框架，这在现代人看来都是难以想象的。
达芬奇坦克概念图
那么他为什么能在如此多的领域创造出人类至高成就呢？
据专家研究他为自己提出了一种睡眠方式，通过减少睡眠时长来提高时间利用率，即达·芬奇睡眠法(Da Vinci sleep)。
每工作4小时达芬奇就睡15分钟，这样，一昼夜花在睡眠上的时间累计只有不足1.5（24/4.25*1/4 = 1.41）小时，从而争取到更多的时间工作。正是花了如此多时间工作达芬奇才取得了如此丰富的成果，嗯没错，这个解释确实挺砖家的。
达芬奇建筑设计图
所以啊少年努力才是成功的关键，赶紧头悬梁锥刺股把睡觉的时间都省出来努力学习，这样才能成功啊。
就这样无数人都被砖家忽悠瘸了，达芬奇睡眠法谁试谁崩溃，鲜有成功者。当然了有常识的人都不会相信达芬奇就是因为睡得少工作时间长所以获得了这么多成就，但是也没人能搞明白达芬奇睡眠法的真实目的，只能把这些成就归功于达芬奇的个人天才了。
达芬奇飞行器设计图
今天我们就来介绍一下达芬奇睡眠法的真实作用！
达芬奇睡眠法真的不是为了少睡节省时间，而是为了充分利用梦境的灵感进行创作。
达芬奇《最后的晚餐》
一个正常的睡眠周期是90分钟，在一个周期中，REM睡眠(眼动睡眠)发生在晚期。
REM睡眠是所有睡眠阶段中最重要的，在REM睡眠当中，人们会做梦，当一个人被剥夺REM睡眠时，人体会产生很多负面的结果。达芬奇睡眠法要求人的身体学会在一睡着就进入REM睡眠，而不是让它发生在周期的后面。
会清明梦的朋友当然一看达·芬奇睡眠法就很熟悉了，这不就是加强版WBTB么，专攻REM快速眼动期。
达芬奇睡眠法这种分段入睡的方式也就是我们常用的反复回笼的原理，可以迅速达到半明梦和清明梦的状态。这种方法的效果非常明显，达芬奇睡眠法的实践者普遍反映他们能清楚的回忆起梦境的内容，这正是清明梦爱好者们所期望达到的状态，至于不会清明梦技巧的朋友当然谁用谁崩溃了。
达芬奇机关枪设计图
达芬奇睡眠法尤其适合使用清明梦进行创作和学习的人，如果睡得过久容易遗忘前期的梦境内容，这种反复入睡的方法既能提高清明梦概率还能最大程度的将清明梦中的灵感记录下来。
关于利用清明梦学习和艺术创作的案例就非常多了，就不一一介绍了，可以参考最强大脑申一帆和我们学院的清明梦绘画导师青一。
达芬奇机械设计图
试想一下如果达芬奇也是从清明梦中获取创作灵感和进行学习，那么就完全可以解释他天马行空的发明构思、夸张奇特的创作联想和丰富完整的知识体系了。据此我们可以推断出达芬奇应该是一名控梦高手，达芬奇睡眠法的真实目的其实是提高清明梦概率从而利用清明梦里无限的灵感和生生不息的创作素材进行创作发明和思考学习，这也是达芬奇获得如此多成就的关键。
达芬奇手稿
当然，虽然达芬奇睡眠法对提高清明梦能力的效果十分显著，但这种方法训练强度过大，一般人可能难以长期坚持，新手还是建议采用一般的WBTB或反复回笼训练法即可，原理都是一样的，也不会太过影响睡眠，还容易上手。
达芬奇睡眠法就介绍到这里，更多清明梦知识可以看本号的其他文章，也欢迎报名参加我们的课程，系统的学习清明梦方法：报名详情点这里！
