清醒梦境官网
在很多人的心中，“梦”代表着虚幻、虚假，无论是美梦也好，噩梦也罢，都不会对生活产生任何影响。
然而我们的日常生活中，有三分之一的时间是在睡梦中度过的，梦并不在生活之外，梦就是我们的一部分生活。可以说我们的生活是由梦和现实两部分组成的，这两部分相互影响、难舍难分。
虽然人们认为梦和现实之间存在巨大的差异，但是人们却很难分清梦和现实，尤其是在梦里面，人们绝大多数时候都是直接把梦当成了现实而不自知，直到梦醒之时才发现：“哦，原来刚才是在做梦！”。
为什么人们做梦的时候，很难知道自己深处梦中呢？其中一个很大的原因，是因为梦中的各种感觉都是如此的真实， 以至于人们无法意识到这不是现实。
梦里有一个“我”，貌似和现实中的自己是一模一样的，大多数情况下也的确如此。不过，实际上还是有一些不同的。首先我们来看看梦中自己的身体——梦体。
梦体，虽然不是肉体，但在梦里是确确实实地存在，而且拥有一套完整的感官和感知系统，同时拥有本人的思想、人格、性格和知识。从本质看，梦体是个意识体或能量体；从游戏的角度看，梦体是梦友本人进入虚拟梦界的模拟体。
进入到清明梦后，不妨先来个梦体检查。
可以看看自己的手，凝视一会儿，有时候手会有荧光、会融化、会有六个指头等；再看看、摸摸自己的身体，它有时候也许是赤裸的，也许是几岁小孩的身体，都有可能，真实感是很强的。
有机会的话可以照一照镜子，镜子里可能和现实的自己不一样，衣服、发型、五官的细节处会有一些差异，更像是过去某个时间的自己；然后梦友可以做一些基本动作，跳步、打拳、深呼吸、仰卧起坐、仰天长啸等，这些基本和现实是一样的，甚至超过现实——肉体有可能老弱病残，梦体则永远是健康无瑕的。
有时候，在清明梦里可能找不到自己的梦体，而是以一种纯意识的形态存在，好像自己只是一双眼睛在看整个梦境，这种情况我们称为“上帝视角”“旁观视角”或者“梦体闲置状态”。如果想调出自己的梦体，也不难，有一个方法叫“本尊入境”：即用假想的手去抓梦中的物品，意念所及，往往梦手就会被调动出来，一下抓到手感，本尊即出，梦体立现。
众所周知的五感是“看色、听声、闻香、辨味、触摸”。梦体虽然不是实际意义上的肉体，但是这个虚拟的身体却也有类似的五感。这套感官，我们称之为梦体系统，这套系统的工作原理更多是“境由心生”，感官方面的深浅度直接和梦体状态有关。
每个人的心灵是不同的，梦体五感各有差异，体验也会有区别，需要梦友自行实践，蚂蚁在此说一下自己的体验。
嗅觉
存在。但是不用就不敏感，梦友可以试试闻闻地上的青草或自己的头发。
味觉
存在。酸甜苦辣咸都有，而且梦里的东西只要梦友敢吃的就都能吃，反正肚子是吃不坏的。吃货有福了。当然，前提是能够找到好吃的。
痛觉
很棒的一点是，清明梦里的痛觉大大弱化了，哪怕是惹火烧身、粉身碎骨都可以安之若素。不过，尽管痛感一般不明显，但是偶尔也会出现比较痛的情况。我个人觉得，痛觉是一种记忆或者印象，比如被咬了，那么梦友对被咬瞬间疼痛的记忆或印象反馈到大脑，大脑再告诉身体做出痛的反应。所以，痛觉更多是心理作用，只要稍微在清明梦里增强信心，克服恐惧，知道所有的痛都是假的就没事了，所有的痛觉都是纸老虎。
视觉
梦里90%以上的信息是视觉提供的，梦体的视觉系统和肉眼差不多，甚至分辨率可以更高，但是它也有明显的缺点：焦距经常不稳。状态好的时候视力2.0，还能千里眼，落英缤纷，色彩斑斓，毫发毕现，一览无遗。而坏的时候视线狭窄模糊，怎么也没法看清楚，还会很耗神，弄得自己很晕。如果出现这种情况，可以让眼睛模仿相机对焦，有时候还能听到唰唰的对焦声音，景象会变得更清晰——顺便说一下，近视的梦友可以将眼镜扔掉了，如果视线模糊就对一下焦。
如果掌握了清明梦里变化的神通，就更神奇了，视觉也会跟着本尊变化，比如本尊变成了鹰，就有了鹰眼，在天上看得很远很清；如果本尊变成了狗，就会发现自己只能看到前面低低的一块，真的是“狗眼看人低”。这些体验很有意思，鼓励大家都试试。
在清明梦里，闭上眼睛也是能够看见景物的。刚开始闭眼时会失去影像，但是坚持一会儿，稍加一些心理暗示，慢慢就会重新看到影像了。这个事实表明了梦体只是一个假借体，元神在梦里假借这么一个虚拟的身体进行感知。如果没有梦体，元神依然可以自我感知，所以闭上眼睛仍能看到，关上口鼻仍能呼吸。（此处借用了玄学中的“元神”一词，也可以参照佛家意生身的说法，因为一时找不到更通俗贴切的科学词汇表达，大家明白这个意思就行。）
触觉
这是最接近现实的感官，对粗滑软硬的感觉基本和现实一样；冷暖方面，梦里一般感受不到温度，但是当梦友专门去测试冷暖时是可以测到的，比如对着手哈一口暖气或吹一口冷气，一试就知道了。
听觉
梦耳的功能有所减弱。虽然有的时候和现实无异，但大多数时候听起来像是隔了一层东西，搞不好是因为梦里没有空气传播，呵呵，开玩笑。有时候声音会从心头响起，这种声音一般会很清晰，而且是很棒的立体声，音质很棒。还有一点要说的是，有的清明梦里——通常是较浅的清明梦——可以听到外界的真实声音，此时看到的是梦境，听到的是现实，这就是清明梦领域的“视梦听实”现象。
超常灵觉
除了以上的基本面，梦友还拥有传说中所谓的他心通，清明梦里和人物的交流大多是通过心灵感应实现的，瞬间就明白了对方的想法或者一个事物的含义。另外，对周遭有可能出现的危险或者异常有自我感应。
选自：梦控师学院